bol barków

[...] na drugi dzień niby ok ale po 2 dnia w pracy jak mnie dorwał ból w okolicy biodra to nawet 2 ibupromy nie pomogły(od tego czasu ból raz jest raz nie ma w ciągu dnia raz mnie bolą jakby żebra potem jakby kręgosłup znowu przechodzi mi to na przód biodra i tak w kółko,jak miejsce rozmasuję rozruszam to przestawa o siebie dawać znać,aktualnie biorę [...]

[...] jest głośne pyknięcie ale to bardzo głośne i ból uniemożliwia mi to wiele ćwiczeń nie mogę robić klatki skosu przodu barków i niektórych ćwiczeń na plecy bo zaraz strasznie boli i mam mrowienie w tym barku . Jeśli chodzi o rozgrzewki długie i dokładne zawsze tak było odwiedziłem już 4 lekarzy i tak : Lekarz I(kolejka 2 miesiące)- prześwietlenie [...]

Witam. Mam pytanie. Od pewnego czasu odczuwam ból obu rąk w części powyżej łokcia.Ból jest kłujący. Mam wrażenie, że boli mnie kość. Odczuwam to na wysokości około 10 cm od łokcia w górę.Najczęściej pojawia się w dniu ćwiczenia i trwa około 2 dni, mniej więcej tyle czasu co zakwasy.Podczas treningu mnie nie boli.Dodam, że ćwiczę trzy razy w [...]

[...] (dziękuję za komplement). Moj makrocykl zaczyna się dzisiaj 08.06.2015. Treningi: Piątek barki Sobota nogi + 55min cardio Niedziela cardio 55 minut. Po tych treningach boli mnie cale ciało :)), ale jest to ból raczej przyjemny w końcu mam cel na którym bardzo mi zależy. Cel: debiuty 26.03.2016 - kategoria bikini }:-( Na pewno dam z siebie [...]

Witam. Odczuwam bol w lewym barku. Zaczalem go odczuwac w sobote (tydzien temu) a a najdziwniejsze jest to ze bol zaczalem czuc dopiero 2 dni po ostatnim treningu (chyba zle spalem). Pozniej w niedziele probowalem cwiczyc i nie bardzo sie dalo. Dobrze sie rozgrzalem w poniedzialek i dalem rady zrobic klatke i trica. Przy robieniu wyciskania na [...]

Witam serdecznie, Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż jestem tu nowy i nad tematem głowiłem się z 10 min ;) Ciężko w jednym zdaniu opisać, o co mi chodzi. Już spieszę z wyjaśnieniami. Otóż 3 miesiące temu zapragnąłem wziąć się za swoje ciało i zacząłem ćwiczyć. Moja wiedza była znikoma, ale obiło mi się o uszy A6W, ćwiczyłem je przez miesiąc, lecz [...]

[...] rozciagniecie narzadow jamy brzusznej i okolic miednicy . Dluzsze i regolarne pozostawanie w tej pozycji od 5 do 15 minut bedzie mialo dobroczenny wplyw dla osob ktorych dolegliwoscia jest bol nog . Na przyklad po intensywnym treningu w dojo lub dlugim marszu czy moze biegu . Postaram sie przedtawic takze cwiczenia Kingyo Undo i Ashino Taiso..

Jest to przejściowe zmniejszenie zdolności do pracy spowodowane niedoborem rezerw energetycznych. W czasie zamiany cukru w energię, organizm wytwarza też kwas mlekowy, który gromadzi się w mięśniu używanym w danej chwili i wywołuje uczucie zmęczenia. W wypadku odczuwania zmęczenia, należy położyć się i nie dopuścić do utraty ciepła przez ciało. [...]

Do swojego planu treningu na mase chciałbym dołączyć taki oto trening, który znalazłem w google: Ćwiczenie nr1. Połóż się na płaskim podłożu. Może to być podłoga (tu koniecznie rozłóż koc), deska na podłodze, ławka na powietrzu, ławeczka treningowa na siłowni. Ręce ściągnij za głowę i uchwyć krawędź deski, ławki. W przypadku leżenia na podłodze [...]

witam, jakiś czas temu pojawiły się bóle w lędźwiowej części kręgosłupa, uniemożliwiały mi trening pleców i barków, czułem silny ból przy ćwiczeniach obciążających kręgosłup, do tego po jakimś czasie ból zaczął promieniować do lewego uda. poszedłem do lekarza, który zalecił przerwę w treningach na 3-4 tyg, kazał brać ketonal i jakąś maść. Zrobiłem [...]

Witam, ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SZTYWNY91 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: całkowity to 2.5 roku, miałem kilka krótszych przerw. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79-81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32-33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 [...]

Od jakiegoś czasu zmagam się z "ciekawą" przypadłością. Zaczęło się pod koniec sierpnia bólem pod ostatnim żebrem, potem jakby przeskoczyło równolegle w rejon pleców i po paru dniach ustąpiło. Jeszcze w odstępach 1-2 miesięcznych ból na kilka dni powracał. Jednak od około 2 tygodni plecy trochę szaleją, odczuwam delikatny ból w odcinku ledźwiowo [...]

[...] dalej od łokcia w przedramieniu. Grałem dalej później przy pierwszych odbiciach piłki czułem jeszcze ból ale po może minucie ból był lekki. Do wieczora jeszcze troche mnie bolało przy zginaniu dzisiaj jest już lepiej. Boli mnie jeszcze troche przy prostowaniu i zginaniu ręki na maxa (ból wzdłuż przedramienia) ale czuje go tylko przy pierwsyzm [...]

[...] więc robiąc P-P Trochę ćwiczę sobie te nogi przy okazji. Co do samego treningu zamierzam też dodać Front Squat, problem jest jednak taki, że przy chwycie "olimpijskim" boli mnie lewy nadgarstek, nie wiem czy jest to spowodowane złym chwytem lewej ręki, z drugiej strony ten przysiad w chwili obecnej pozwala mi zrobić poprawnie prawie 90 kg [...]

Dwa miesiące temu na siłowni coś stało się z mięśniem barku prawdopodobnie jest to czworoboczny. Stało się to przy ćwiczeniu opuszczania sztangi za głowę (ćwiczenie na barki). Później zacząłem czuć ból przy tym ćwiczeniu jak i przy innych które obciążają barek np. na kierownicy. A od poprzedniego tygodnia nawet na wyciskaniu na ławeczce;// Na [...]

Witam Mam 16 lat,w piątek zrobiłem trening na klatę i triceps i wszystko było ok ,lecz zazwyczaj sam chodzę na siłownie i muszę wyciskać na klatę na maszynie teraz jednak byłem z bratem dzięki czemu wyciskałem normalnie leżąc poziomo sztangę.Wszystko było ok,brat robił dokładnie taki sam trening jak ja.Tyle że w sobotę on miał normalne zakwasy a [...]

Witam wszystkich forumowiczow!!! Cwicze od niedawna na silowni okolo 3 m-cy i od jakiegos czasu mam dziwne niewielkie mozna powiedziec przewlekle bole barkow, nie wiem czym to moze byc sp-owodowane????? Nie sadze ze przetrenowaniem bo w 3 miechy raczej sie nie da.... Bez wzgledu czy robie barki, klatke, czy plecy odczuwam niewielki bol w [...]

Kiedyś Mawashi zachwalał ćwiczenie na mięśnie przedramion pt. "nawijanie linki na kijek" ;D Wykonywałem je dość długo z dobrymi efektami w taki sposób: stawałem na podwyższeniu, kijek z linką trzymałem na rękach wyprostowanych wzdłuż tułowia, tak że dłonie miałem na wysokości bioder. Niedawno kolega na sali poradził mi, żeby w tym ćwiczeniu [...]

Otoz od moze 2 miesiecy odczuwam bol w barku podczas wyciskania na plaskiej. Na skosie w dol czy w gore nie mam takiego problemu. Tak samo przy treningu barkow, robie wycsikanie zolnierskie i nic nie boli. Boli mnie lewy bark. Raz jest to bol wiekszy raz mniejszy. Bywaja treningi ze wogole nie boli. Czasem boli odrazu przy rozgrzewce sama sztanga. [...]

Witam. Mam na imię Damian i postanowiłem zrobić 1 redukcje.Mój staż treningowy to około 2,5 roku. Moje wymiary(stan na 1 stycznia): waga: 101 kg wzrost: 185cm ob. barków(luz): 135cm ob. klatki(luz): 116cm ob. pasa na pępku: 98cm ob. uda( na środku): 64,5cm ob. łydki: 42cm ob. bicepsów: 42,5cm ob. bioder: 110cm ob. przedramion: 37cm Moje rekordy: [...]